Close Menu
Artkolik
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Cuma, Mayıs 23
    • İletişim
    Instagram Facebook X (Twitter)
    Artkolik
    • Ana Menü
    • Sanat Haberleri
      • Haber
      • Sergiler
      • Tiyatro
      • Sinema
      • Röportajlar
      • Etkinlik
      • Moda
    • Köşe Yazıları
      • Nail Keçili
      • Nazlı Keçili, Şamdan Plus Özel
    • Proust Serisi
    • BAUSEM Sertifika Programı
    • Atölye ve Seminerler
    • Kültür Gezileri
    • Artkolik Kimdir?
      • Basında Artkolik
    Artkolik
    BuradasınızAna Sayfa»Atölye ve Seminer»MBSR Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı
    Atölye ve Seminer

    MBSR Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı

    ArtkolikBy Artkolik1 Kasım 2019Updated:7 Kasım 2019Yorum yapılmamışOkuma Süresi 3 Dakika
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Seminer: Mindfulness Eğitmeni Bilge Buluş ile MBSR Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı
    Eğitmen: Bilge Buluş
    Tarih: 29 Kasım 2019 / Cuma
    Saat: 15:00

    Detaylı bilgi ve katılım için egitim@artkolik.net veya 0212 257 1000 ‘dan bize ulaşabilirsiniz.

    Mindfulness Eğitmeni Bilge Buluş ile MBSR Mindfulness temelli stres azaltma programında bir araya geliyoruz. Kaygılar, korkular, stres ve ağrılara teslim kapana kısılmış bir hayat içinde, ekran karşısında geçirilen kayıp saatler ve nihayetinde sağlığımızı tehdit eden olumsuz düşünce biçimlerine yenik düşmemek tercihinizse, sizleri seminerimize davet ediyoruz.

    MBSR Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı

    Farkındalık; açık bir algıyla, deneyimlenen anın bilgisini özümsemek, “yargısız ama maksatlı olarak yaşanan ana dikkatimizi vermek demek” – Jon Kabat Zinn. Her ne oluyorsa olduğu anda tüm varlığımızla orada olmak; şimdiki anı, yaşamın tek gerçek anını yaşamak aslında.
    Farkındalıkla odaklanmanın ve dikkati toplamanın, yaptığımız her ne ise onu daha iyi yapmamızı sağladığı bir gerçek ve bu programın 8 hafta sonunda insanların beyinlerindeki kalıcı etkilerini de 40 senedir yapılan araştırmalarla biliyoruz artık. Bu programla fark edilen “olma” hali, stresi kontrol altına alarak, bir deneyimin her anını tutkuyla, merakla, heyecanla, yargısız gözlemleyerek ve bu sayede öğrenerek ve gelişerek yaşama şansını veriyor bizlere.

    Stres binlerce yıllık evrimimizden bize kalan, doğduğumuz andan itibaren de yaşamımızda önemli yer tutan bir olgu. Stres algıladığımız tehlikeye verdiğimiz tepkidir. Geçmişten getirdiğimiz varoluşumuzu tehdit eden tehlikelere karşı geliştirdiğimiz streslerin yanında, tehlike olarak algıladığımız her olguya aynı abartılı fiziksel, düşünsel ve duygusal tepkilerle yanıt verdiğimizde hayat yaşanması çok zor bir ızdırap haline gelebiliyor. Geliştirdiğimiz, öğrendiğimiz ya da genetik mirasla edindiğimiz endişe ve korkular bizleri stresli bir yaşamın girdabına sokuyor.

    Ve beraberinde ortaya çıkan, gerginlik, sıkıntı, uyku sorunları, kas gerginlikleri, ağrılar, tansiyon rahatsızlıkları, sindirim sistemi sorunları, nefessiz kalma, bağışıklık sistemi sorunları ve hatta hücre DNA’sında bulunan telomerlerin azalması sonucu erken yaşlanma gibi fiziksel olarak karşılaştığımız sıkıntılar ortaya çıkmaya başlıyor.

    Burada bu yazıyı okuyor olmanız zaten kendinizle ilgili bir farkındalığınız olduğunu gösteriyor. Şimdi geriye kalan bir adım daha atıp farkındalığınızı genişleterek anda ne tepkiler verdiğinizi gözlemlemek. Her şefkatli gözlemde durumun farkına vararak kendimiz ve hayatımızla ilgili her an yeni şeyler öğrenmek ve böyle geniş bir algıyla hayatın farkında olarak yaşamaya devam etmek.
    Yaşamı bu farkındalıkla deneyimlemek bir çok yerde bir “beceri” olarak tarif ediliyor. Bir şey beceri olarak tarif edildiğinde bazen becerilemeyebiliyor ya da bu beceri için çabalamak, becermeye çalışmak ve bazen başaramamak kavramlarını da beraberinde getirebiliyor.

    MBSR sonrasında “farkına varılan farkındalık hali” bir beceri değil bir olma halidir.Zaten içimizdedir. Sadece algıları açmak ve farkında olduğumuzu bilmek yeterlidir. Her çaba, her olumsuz farkındalık hali bizi bu bütünüyle var olma halinden uzaklaştırır.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Related Posts

    Sanat Tarihinde Yeniden Doğuş: Umut ve Çiçeklenme

    2 Mayıs 2025

    Osmanlı’da İki Mimarın İzinden: D’Aronco & Vallaury

    16 Nisan 2025

    Sanat Tarihi’nin En Büyük Aşkları ve Eserler Yansıması

    4 Mart 2025

    Comments are closed.

    SOSYAL MEDYADA ARTKOLİK
    • Facebook'ta Takip Et
    • Twitter'da Takip Et
    • Instagram'da Takip Et
    KÖŞE YAZILARI

    Nazlı Keçili: Sanat ile bilim ilişkisi

    Sanat ile bilim arasında nasıl bir ilişki var? Bilim ile sanat birbirini nasıl etkiliyor veya…

    Nazlı Keçili: Çinli muhalif sanatçıların eserlerine sansür!

    Nazlı Keçili: New York’ta çok özel bir sergi

    Nazlı Keçili: Birleşik Krallık kraliçeleri sergide buluştu

    ATOLYE ve SEMİNERLERİMİZ
    Atölye ve Seminer

    Sanat Tarihinde Yeniden Doğuş: Umut ve Çiçeklenme

    Seminer: Sanat Tarihinde Yeniden Doğuş: Umut ve Çiçeklenme Danışman: Buket Şakarcan Tarih: 23-30 Mayıs Süre: 2…

    Osmanlı’da İki Mimarın İzinden: D’Aronco & Vallaury

    Sanat Tarihi’nin En Büyük Aşkları ve Eserler Yansıması

    Artkolik & BAUSEM işbirliği ile Sanat, Kültür Yönetimi ve Kurumlar Modülü Başlıyor !

    Sömestir’da, Superkids sponsorluğunda gerçekleşecek çocuk atölyeleri ile Taviloğlu Koleksiyonu minik ziyaretçileriyle buluşuyor. 

    ARTKOLİK KİMDİR?
    ARTKOLİK KİMDİR?

    Artkolik

    Artkolik, kültür ve sanatı daha ulaşılabilir kılmak amacıyla, 2012 yılında Nazlı Keçili tarafından kurulmuştur. Çok yönlü bir sanat platformu olan Artkolik, dijital ve yazılı medya üzerinden, sanatın her dalında dolaşmayı hedeflemektedir.

    BİZİ TAKİP EDİN!

    Facebook X (Twitter) Instagram
    POPÜLER HABERLER

    Brad Pitt’in Sanata Yolculuğu: Koleksiyonerlikten Heykeltıraşlığa

    “Hatırlama Biçimleri” sergisi Elgiz Müzesi’nde açıldı!

    Raşit Altun Resim Sergisi ”Sır” AKM’de!

    BÜLTENİMİZE KAYIT OLUN
    Haftalık sanat bültenlerimizin size de ulaşması için
    e-posta adresinizi bırakabilirsiniz.
    Copyright © 2025. Artkolik - Tüm hakları saklıdır
    • Hakkımızda
    • Site Haritası
    • İletişim

    Yukarıya yazın ve aramak için Enter tuşuna basın. İptal etmek için Esc tuşuna basın.